Abendlicher Treffpunkt für Jugendliche

Nachtsport

Das städtische Jugendreferat bietet mit seinem Nachtsport-Team Jugendlichen die Möglichkeit, sich jeden Freitagabend kostenlos in den Hallen der Goethe- und Eichendorffschule zum Sport zu treffen.

Für Jugendliche ab 14 Jahren stehen die Türen der Goethe- und Eichendorffhalle von 21.00 bis 24.00 Uhr offen. Kids unter 14 Jahren haben die Möglichkeit, sich in der Halle der Gewerbeschule von 20.00 bis 22.00 Uhr auszupowern (außer in den Schulferien).

Bevorzugte Sportaktionen sind in der Regel Ballsportarten, Tanzen, Tricking, Turn- und Parcours-Training. Weitere Sportarten können jedoch gerne ausprobiert werden.
Was benötigt wird, sind Hallenschuhe.
 
Der Nachtsport ist ein Präventionsprojekt des städtischen Jugendreferats und soll Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit bieten, abends ihre Freizeit sinnvoll mit Gleichaltrigen gemeinsam zu gestalten.


Online-Workout

Das Nachtsportteam des Jugendreferats Rheinfelden (Baden) hat sich etwas Tolles überlegt: Ein mehrteiliges Workout für Zuhause! Zum Aufwärmen empfiehlt das Team jeweils Skippings, Seilspringen oder Hampelmänner.

Viel Spaß beim Trainieren!


Teil 1: Workout für Zuhause - Liegestütze


Teil 2: Übungen für die Bauchmuskulatur


Teil 3: Übungen mit Gewichten


Teil 4: Übungen mit dem Stuhl


Teil 5: Übungen zu Zweit


Teil 6: Übungen mit Fitnessbändern (Aufwärmen)