Nachtsport

Online-Workout

Das Nachtsportteam des Jugendreferats Rheinfelden (Baden) hat sich etwas Tolles überlegt: Ein mehrteiliges Workout für Zuhause! Zum Aufwärmen empfiehlt das Team jeweils Skippings, Seilspringen oder Hampelmänner. Viel Spaß beim Trainieren!


Teil 1: Workout für Zuhause - Liegestütze


Teil 2: Übungen für die Bauchmuskulatur


Teil 3: Übungen mit Gewichten


Teil 4: Übungen mit dem Stuhl


Teil 5: Übungen zu Zweit