Online-Workout

Das Nachtsportteam des Jugendreferats Rheinfelden (Baden) hat sich etwas Tolles überlegt: Ein mehrteiliges Workout für Zuhause! Zum Aufwärmen empfiehlt das Team jeweils Skippings, Seilspringen oder Hampelmänner. Viel Spaß beim Trainieren!

Teil 1: Workout für Zuhause - Liegestütze

Teil 2: Übungen für die Bauchmuskulatur

Teil 3: Übungen mit Gewichten

Teil 4: Übungen mit dem Stuhl

Teil 5: Übungen zu Zweit

Teil 6: Übungen mit Fitnessbändern (Aufwärmen)